Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Двигаемся! Движение это жизнь!
17:39
11.12.2024
Двигаемся! Движение – это жизнь! Предлагаем тебе выполнить новую круговую тренировку PRO для продвинутого уровня Ваши мышцы ног, спины и рук будут гореть
Совет: в упражнении «приседания с выпрыгиванием» обязательно тянитесь коленями наружу (в стороны), когда вы приземляетесь и выпрыгиваете из положения с широкой постановкой ног, чтобы они оставались в одной плоскости со стопой. Для сегодняшней тренировки понадобится резиновый эспандер.
Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд.
Рекомендованное количество кругов:
Начинающий — 2 круга Средний — 3 круга Продвинутый — 5 кругов 
Проект «TRансформация» от Трудовых резервовПоследние статьи
Многодетные родители в России (имеющие трех и более детей) имеют ряд трудовых гарантий по Трудовому кодексу РФ и Указу Президента № 63:
1219
Рекламный баннер 728x90px center-bottom