Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Тренировка-тренировочка!
18:41
01.10.2024
Тренировка-тренировочка!🤌
На что направлена? На интенсивную проработку мышц пресса, ягодиц и спины.
Какой уровень? Базовый, подойдет всем.
Совет: основной блок длиннее, чем обычно. Приготовьте бутылку воды перед тренировкой, чтобы вас не мучила жажда.
Также понадобятся гантели от 2-х килограмм.
Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд.
Рекомендованное количество кругов:
Начинающий — 2 круга
Средний — 3 круга
Продвинутый — 5 кругов
Хорошей тренировки!
Проект «TRансформация» от Трудовых резервов
На что направлена? На интенсивную проработку мышц пресса, ягодиц и спины.
Какой уровень? Базовый, подойдет всем.
Совет: основной блок длиннее, чем обычно. Приготовьте бутылку воды перед тренировкой, чтобы вас не мучила жажда. Также понадобятся гантели от 2-х килограмм.
Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд.
Рекомендованное количество кругов:
Начинающий — 2 круга Средний — 3 круга Продвинутый — 5 кругов Хорошей тренировки!
Проект «TRансформация» от Трудовых резервовПоследние статьи
Многодетные родители в России (имеющие трех и более детей) имеют ряд трудовых гарантий по Трудовому кодексу РФ и Указу Президента № 63:
1219
Рекламный баннер 728x90px center-bottom