Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Любишь кардио? Сегодня тренируемся!
17:57
15.08.2024
Любишь кардио? Сегодня тренируемся!
Для тренировки понадобится начертить лесенку длиной 4 м с ячейками 40 см в длину и 50 см в ширину.
Основная часть:
1. Двойной прыжок на одной ноге
2. Заход в центр лесенки
3. Прыжки на скакалке
4. Приставной шаг на месте
5. Перепрыгивание барьеров вдоль лесенки
Во всех упражнениях 50 секунд работаете, потом 10 секунд отдыхаете. В видео отдых уже включён.
Выполни
кругов в зависимости от уровня подготовки. Отдых между кругами 90-120 секунд.
Проект «TRансформация» от Трудовых резервов
Для тренировки понадобится начертить лесенку длиной 4 м с ячейками 40 см в длину и 50 см в ширину.
Основная часть:1. Двойной прыжок на одной ноге
2. Заход в центр лесенки
3. Прыжки на скакалке
4. Приставной шаг на месте
5. Перепрыгивание барьеров вдоль лесенки
Во всех упражнениях 50 секунд работаете, потом 10 секунд отдыхаете. В видео отдых уже включён.
Выполни
кругов в зависимости от уровня подготовки. Отдых между кругами 90-120 секунд. Проект «TRансформация» от Трудовых резервовПоследние статьи
Многодетные родители в России (имеющие трех и более детей) имеют ряд трудовых гарантий по Трудовому кодексу РФ и Указу Президента № 63:
1219
Рекламный баннер 728x90px center-bottom