Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
10:57
04.08.2020
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
⠀
Норматив выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, стопы вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.
⠀
Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, возвращается в исходное положение, зафиксировав его на 1 секунду, и продолжает выполнение испытания.
⠀
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи вслух.
⠀
Ошибки:
⠀
неправильный хват, согнутые в локтевых суставах руки
⠀
подтягивание выполнено с нарушением прямой линии «голова – туловище – ноги»
⠀
подбородок не поднялся выше грифа
⠀
неравномерное сгибание рук
⠀
отсутствие фиксации на 1 секунду исходного положения
⠀
В ГТО подтягивание из виса на высокой перекладине является одним из видов испытаний
#гто #подтяниськдвижению #минспортРФ #спортнормажизни #ГТООричевскогоРайона #нормативГТО0:59
⠀
Норматив выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, стопы вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.
⠀
Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, возвращается в исходное положение, зафиксировав его на 1 секунду, и продолжает выполнение испытания.
⠀
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи вслух.
⠀
Ошибки:
⠀
неправильный хват, согнутые в локтевых суставах руки
⠀
подтягивание выполнено с нарушением прямой линии «голова – туловище – ноги»
⠀
подбородок не поднялся выше грифа
⠀
неравномерное сгибание рук
⠀
отсутствие фиксации на 1 секунду исходного положения
⠀
В ГТО подтягивание из виса на высокой перекладине является одним из видов испытаний
#гто #подтяниськдвижению #минспортРФ #спортнормажизни #ГТООричевскогоРайона #нормативГТО0:59
Последние статьи
Многодетные родители в России (имеющие трех и более детей) имеют ряд трудовых гарантий по Трудовому кодексу РФ и Указу Президента № 63:
1219
Рекламный баннер 728x90px center-bottom