18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Тренировка-тренировочка!

18:41 01.10.2024 16+
378
Тренировка-тренировочка!?

На что направлена? На интенсивную проработку мышц пресса, ягодиц и спины.

Какой уровень? Базовый, подойдет всем.



Совет: основной блок длиннее, чем обычно. Приготовьте бутылку воды перед тренировкой, чтобы вас не мучила жажда.

Также понадобятся гантели от 2-х килограмм.

Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд.

Рекомендованное количество кругов:

Начинающий — 2 круга

Средний — 3 круга

Продвинутый — 5 кругов

Хорошей тренировки!

Проект «TRансформация» от Трудовых резервов

Оставить сообщение