18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Любишь кардио? Сегодня тренируемся!

17:57 15.08.2024 16+
495
Любишь кардио? Сегодня тренируемся!

Для тренировки понадобится начертить лесенку длиной 4 м с ячейками 40 см в длину и 50 см в ширину.

Основная часть:

1. Двойной прыжок на одной ноге

2. Заход в центр лесенки

3. Прыжки на скакалке

4. Приставной шаг на месте

5. Перепрыгивание барьеров вдоль лесенки

Во всех упражнениях 50 секунд работаете, потом 10 секунд отдыхаете. В видео отдых уже включён.

Выполни кругов в зависимости от уровня подготовки. Отдых между кругами 90-120 секунд.

Проект «TRансформация» от Трудовых резервов

Оставить сообщение