18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Еще одно упражнение на уличном тренажере. Сегодня выполняем рычажную тягу

11:23 23.04.2024 16+
661
Еще одно упражнение на уличном тренажере. Сегодня выполняем рычажную тягу.

Исходное положение: сидя, руки на рукоятки, грудь упирается в упор

Тянем рукоятки тренажера на себя до линии груди Фиксируем положение на 1 секунду и возвращаемся в исходное положение до полного выпрямления рук в локтевых суставах

Повторяем упражнение, следим за дыханием. Вдох – на выпрямление рук, выдох – на тягу рукояток в себе

Упражнение можно выполнять одной рукой

Основные ошибки и рекомендации перед выполнением показаны в видеоролике

Подтянись к движению ВФСК «ГТО»!

Оставить сообщение