Еще одно упражнение на уличном тренажере. Сегодня выполняем рычажную тягу.
Исходное положение: сидя, руки на рукоятки, грудь упирается в упор
Тянем рукоятки тренажера на себя до линии груди
Фиксируем положение на 1 секунду и возвращаемся в исходное положение до полного выпрямления рук в локтевых суставах
Повторяем упражнение, следим за дыханием. Вдох – на выпрямление рук, выдох – на тягу рукояток в себе
Упражнение можно выполнять одной рукой
Основные ошибки и рекомендации перед выполнением показаны в видеороликеРукописи не рецензируются и не возвращаются.
При цитировании материалов ссылка на газету обязательна.
В титульной части сайта использована фотография Веры Бушковой, лицензия CC-BY-SA-3.0
За содержание и достоверность объявлений редакция не отвечает.
Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.
E-mail: info@slobodskoi.ru 18+
© Информационное агентство Инфорос, 2010 – 2025
