18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Продолжаем выполнять нормативы ГТО!

09:41 27.03.2024 16+
845
Продолжаем выполнять нормативы ГТО!

Сегодня расскажем, как правильно выполнять рывок гири весом 16 кг.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы параллельно, руки за спиной

По команде отрываем гирю от помоста и непрерывным движением поднимаем вверх до полного выпрямления руки, фиксируя положение на 0,5 секунды

Опускаем снаряд вниз, не касаясь помоста и туловища

Упражнение выполняется в 1 прием, с возможностью сменить руку 1 раз

Время выполнения – 4 минуты

Основные ошибки показаны в видеоролике

Подтянись к движению ВФСК «ГТО»!

Оставить сообщение