18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Сегодня разбираем, как правильно выполнять сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

09:06 20.03.2024 16+
892
Сегодня разбираем, как правильно выполнять сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Исходное положение: упор лежа на полу/помосте. Руки на ширине плеч, кисти вперед, локти отведены не более чем на 45 градусов относительно туловища. Стопы упираются в пол без опоры, расстояние между стопами не более чем ширина стопы. Плечи, туловище и ноги составляют прямую линию

Сгибая руки, касаемся грудью пола или платформы высотой 5 см

Разгибая руки, возвращаемся в исходное положение, фиксируясь на 1 секунду

Основные ошибки показаны в видеоролике

Подтянись к движению ВФСК «ГТО»!

Оставить сообщение