Что такое физическая активность?
Физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии.
К популярным видам физической активности относятся ходьба и прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, катание на роликах, коньках и лыжах, занятия спортом, активный отдых и игры, для которых подходит любой уровень мастерства и которые доставляют удовольствие всем.
Регулярная физическая активность способствует профилактике неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет 2 типа и некоторые виды рака.
Она также помогает предотвратить гипертонию, поддерживать нормальный вес тела и может улучшать психическое здоровье, повышать качество жизни и благополучие.
Занимайтесь физической активностью и будьте здоровы!