18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Сегодня участвовала в районном Фестивале "Красота. Грация. Идеал"

05:14 23.04.2023 16+
1950
Сегодня участвовала в районном Фестивале "Красота. Грация. Идеал".

В рамках этих соревнований было сдача норм ГТО, которые я сдавала впервые,,,

Может мои наблюдения и опыт кому-то пригодиться,,,,,



Наклон вперёд из положения стоя на тумбе требует хорошей растяжки задней поверхности ног и спины - это было несложно, НО обязательно перед этим надо размяться, растянуться

Мой результат - 21 см

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу - сложное состязание,,,,,,, во - первых, постановка рук узкая, грудной клеткой надо коснуться доски, от которой исходит сигнал,,, коснулся ты или нет,,,, под конец всё тело трясется и от низкого отжимания, поясницу нагружает по- полной

Мой результат - 26 отжиманий

Поднимание туловища из положения лёжа на спине за одну минуту,,,,,, задача на максимальное количество раз, так что надо было делать быстро, не разлеживаться ОБЯЗАТЕЛЬНО надо руки держать "в замке" за головой, касаться локтями колен и верхняя часть лопаток опускаться до пола... У меня 3 раза не засчитали, из - за "замка " рукНО самое главное это упражнение для тех у кого здоровая спина, потому что под конец поясница "отваливается" ( уж не знаю кто составлял такие нормы,,,,, но это упражнение вредно для выполнения людям, у кого проблемы со спиной)

Мой результат - 28 раз ( не считая ещё трёх...)

Короче, если вы решитесь сдавать эти нормы,,,,, то обязательно подготовьтесь к каждому состязанию и будьте здоровы в этот день!

На сегодня мой результат таков, не считая того что я уже 1,5 недели прибаливаю и не тренировалась, плюс голоса нет,,,, будем готовиться к следующему

А кто из вас уже выступал на ГТО?! Поделитесь вашими результатами и впечатлениями....

Всём здоровья и отличных результатов в спорте

Оставить сообщение