На консультации к карьерному консультанту (психологу) нашего кадрового центра часто приходят люди, переживающие один из самых сложных кризисов в жизни
15:32 21.08.2025 16+
На консультации к карьерному консультанту (психологу) нашего кадрового центра часто приходят люди, переживающие один из самых сложных кризисов в жизни.
Представьте: еще вчера был привычный ритм, работа, коллеги, ощущение себя нужным. А сегодня — диагноз, больничные, группа инвалидности... и ощущение, что почва уходит из-под ног.
Огромная боль от утраты не только здоровья, но и своего профессионального «Я». А если к этому добавляется непонимание или отсутствие поддержки самых близких — семья не верит или советует «просто не грузиться», всё становится невыносимо.
В такой момент кажется, что будущего нет. Что ничего хорошего уже не будет. Такие чувства абсолютно нормальны и понятны, но нельзя оставаться в этой точке надолго. Главная задача в такой жизненной ситуации — найти новые точки опоры. Возможно внешние (новая работа), но главное внутренние, которые никто и ничто у вас не отнимет.
Итак, на что можно опереться, когда кажется, что опереться не на что?
Опора на свое тело и его ресурсы.
Здоровье изменилось, но тело — это все еще ваш дом. Нужно не воевать с ним, а научиться слышать его новые сигналы.
* Что делать? Щадящая, но регулярная активность, которую позволяет здоровье (ЛФК, прогулки, дыхательная гимнастика). Это не для «подтянутой фигуры», а для выработки эндорфинов и ощущения «я что-то могу».
Опора на свои чувства.
Боль, гнев, обида, страх — они требуют выхода. Держать их в себе — все равно что носить в себе бомбу.
* Что делать? Ведение дневника. Просто пишите все, что приходит в голову, без цензуры. Выплесните это на бумагу. Плачьте, если хочется. Кричите в лесу или в подушку. Дайте чувствам право на существование.
Опора на свои сильные стороны.
Вы — это не только ваша профессия. Вы — это ваш характер, ваши умения, ваши уникальные черты.
* Что делать? Возьмите листок и честно ответьте: вы терпеливы? Вы творческий человек? Вы хорошо слушаете? Вы организованны? Вы упорны? Вы прошли через многое — это доказывает вашу силу. Составьте свой «список Ваших сильных сторон». Перечитывайте его.
Опора на маленькие цели и ритуалы.
Когда большая цель «устроить жизнь» недостижима, она парализует. Дробите ее на микро-шаги.
* Что делать? Напишите цель на день: приготовить новый чай, прочитать 5 страниц книги, полить цветок, сделать 3 дыхательных упражнения. Составьте простой распорядок дня: подъем, завтрак, прогулка и т.д. Это создаст систему ежедневных дел и даст чувство контроля.
Опора на новое знание.
Кризис — часто точка для нового витка развития. Кем я могу быть еще? Что я всегда хотел попробовать, но не было времени?
* Что делать? Изучайте удаленные профессии, смотрите вебинары, читайте блоги людей, которые нашли себя в новой сфере. Ваша ценность не привязана к одной единственной работе.
Где искать поддержку, если ее нет рядом?
Профессиональное сообщество: Психологи, в том числе в нашем центре занятости. Мы умеем работать именно с такими запросами. Не стесняйтесь обращаться. Это признак силы, а не слабости.
Группы взаимопомощи: Онлайн и оффлайн-сообщества людей, переживающих подобный опыт. Узнать, что ты не один, — бесценно. Ищите группы по вашему заболеванию или просто группы психологической поддержки.
Новые социальные связи: волонтерские проекты (да, даже с ограничениями по здоровью можно помогать онлайн), курсы, клубы по интересам (например, книжные). Новые люди приходят с новым отношением, без старых ярлыков.
Помните! С приходом болезни - ваша жизнь не закончилась. Она изменила курс. И этот новый курс требует от вас не мужества супергероя, а бережного, внимательного отношения к себе. Шаг за шагом. День за днем. Начните с малого. Прямо сегодня. Сделайте одно действие для себя. Просто потому, что вы — это вы, и это уже огромная ценность.
В нашем кадровом центре вы всегда можете записаться на бесплатную консультацию, чтобы вместе найти путь к новой точке равновесия и старта (8-922-939-02-24)
#психология #кризис #потеряработы #инвалидность #поддержка #самопомощь #кадровыйцентр#жизненныеопоры #новыйстарт
