18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

За две недели до школы… Советы психологов, как избежать стресс и настроить ребенка на учебный год

19:25 17.08.2025 16+
1546
За две недели до школы… Советы психологов, как избежать стресс и настроить ребенка на учебный год
Восстанавливаем режим сна. Ежедневно сдвигайте отбой на 10 – 15 минут раньше. Введите ритуал перед сном (чтение/спокойная музыка).

Ограничиваем время перед экраном. Резкий отказ от гаджетов 1 сентября станет стрессом. Попробуйте постепенно сокращать экранное время на 5–10 минут каждый день и смещать фокус внимания ребёнка на чтение, прогулки, совместные занятия. Так мозг сможет плавно перестроиться.

Составляем планы на учебный год. Обсудите с ребёнком, доволен ли он предыдущим годом? Если нет, что он хотел бы исправить? Помогите поставить новые цели и вместе подумайте, как можно их достичь. Чёткие планы помогут оставаться мотивированными на протяжении всего учебного года.

Готовим рабочее место. Помогите организовать его с умом: уберите лишнее, обеспечьте качественное освещение, продумайте хранение учебных принадлежностей и позвольте школьнику выбрать их самому.
А ещё добавьте немного души: выделите 20% пространства под то, что радует и отражает мир ребёнка — фото, фигурка любимого героя, рисунок или мини-растение. Ещё можно сделать «уголок достижений» с предметами особой гордости или вдохновляющую доску, где будут собраны его мечты и стремления.

Свободное время и хобби. Помогите ребёнку спланировать график так, чтобы оставалось время на хобби и встречи с друзьями. Баланс между учёбой и досугом поможет поддерживать мотивацию на протяжении всего года и избежать выгорания.

Избавляемся от тревоги. Чтобы узнать о страхах и переживаниях ребёнка, постарайтесь построить доверительный диалог. Дайте понять, что с вами можно делиться чувствами и опасениями — поощряйте откровенные разговоры и стремитесь помочь.
Оставить сообщение